人的身體是奇妙無比的，運動醫學探討身體與運動的關係，讓我們跑得又好又健康。
 

發現「運動如何降低乳癌風險」的證據
- 研究發現中老年婦女運動能降低身體中的雌性激素

美國影星安潔莉娜裘莉為了預防家族遺傳性乳癌而進行手術切除雙乳的消息這陣子在媒體引起廣泛的注意。台灣乳癌防制基金會發現：「乳癌是台灣婦女好發癌症第一名」，同時基金會也發現「因為飲食習慣的西化和生活習慣的變遷，台灣婦女發生乳癌的年齡比西方婦女提早十年」。

我們特別找到最新的研究乳癌文章跟大家分享，希望大家鼓勵身邊的婦女朋友以運動降低乳癌發生機率。乳癌的發生與身體中雌性激素_^註1高相關，因此如果能代謝掉身體中的雌性激素，而降低雌性激素，就能降低乳癌風險。

根據一項新的研究，生活中有體力活動的中老年婦女身體中的雌激素水平較低，這也許可以解釋為什麼運動可以降低罹患乳腺癌的風險。研究人員早就發現過了更年期婦女罹患癌症的風險，與因運動而降低雌激素水平相關。美國國家癌症研究所的研究員雪兒在華盛頓特區舉行的美國癌症研究中心的年會中說明這項新的研究，提供了更多的線索，說明運動如何防止乳癌發生。

研究對象是540位波蘭婦女，年齡介乎40至74歲之間，在為期七天的實驗裡，她們在清醒時把「運動加速規」（Accelerometer）^註2的裝置別在她們的腰上，這儀器可以蒐集身體全部的活動記錄。另外還收集12小時尿樣，測驗其中的激素雌二醇和雌酮，這是雌激素的分解產物和代謝物。

研究第一次發現體育活動與身體中的主要雌激素水平較低相關，活動量增加也增加了雌激素代謝的證據。比起以往用回憶的方式去記錄身體活動的情形，用運動加速規能更準確的記錄身體活動的情形。

加州一家癌症中心的教授研究員伯恩斯坦雖然沒有參與這項研究，但是她是第一批研究雌激素與乳房癌症相關的科學家，她評論這項新的研究說：「增強了證據說明體力活動會減低你罹患乳腺癌的機會」，這是我們第一次有強有力的證據說明體力活動可以降低激素水平。然而，此實驗並沒有證據支持增加體力活動也能從其他方面去減少癌症風險，如改善胰島素新陳代謝，她說，較高的胰島素水平已經證明與某些癌症，包括乳腺癌相關。

眾所周知運動有助於控制體重。大多數的雌激素來自停經後身體的脂肪組織，更多的脂肪會提高雌激素水平，也就是提高乳腺癌的風險。

一些研究人員正在研究是否體力活動可以提高個人的DNA修復能力，若能如此，也能降低罹患癌症的風險。總之，目前的這項研究的結論就是「運動」。建議沒有運動習慣的婦女們（尤其是更年期之後的婦女），在徵詢醫生同意之後開始做一些會對身體有壓力的運動，例如從「快走」開始進行運動，相信能降低乳癌發生在自己身上的風險。